Contact
Subscribe
July 3, 2007 
Kobieta w wieku trzydziestu kilku lat najczęściej obciążona jest już obowiązkami rodzinnymi i karierą zawodową, które sprawiają, że powoli przestaje zwracać uwagę na to co i jak je, jeśli w ogóle zwracała na to uwagę wcześniej. Kobiety często zapominają, że ich zapotrzebowanie na kalorie maleje wraz z wiekiem, gdyż ich organizm znacznie wolniej je spala ze względu na wyhamowanie rozwoju. Do tego dochodzi łagodzenie stresu poprzez różnego rodzaju przekąski.
Jeżeli myślisz nad dietą, która pozwoli ci wrócić do figury sprzed pięciu czy siedmiu lat i zamierzasz przy tej figurze pozostać, pamiętaj o jednym. Musisz chudnąć powoli. W tym planie pomoże ci nieskotłuszczowa dieta opracowana właśnie specjalnie dla trzydziestoletnich kobiet podparta oczywiście aktywnością fizyczną. Przede wszystkim musisz zapomnieć o siedzeniu przed telewizorem, a zacząć uważać za normę spacery, gimnastykę czy pływanie. Dzięki diecie dla trzydziestolatki możesz zrzucić około dwóch kilogramów tygodniowo. W tym wieku istnieje potrzeba dostarczania do organizmu witaminy A, B oraz cynku i miedzi, które pomogą ci zadbać o włosy i naskórek. W tym celu wyeliminować musisz z jadłospisu przede wszystkim słodycze, zastępując je owocami. W czasie stosowania diety optymalnej dla trzydziestolatki musisz jeść jak najwięcej owoców i warzyw, dochodząc do około pół kilograma dziennie. Nie przesadzaj jednak z ilością bananów i winogron. Białko i wapń dostarczaj przede wszystkim w postaci chudego mięsa białego i w postaci ryb. Spożywaj też dużo nabiału i mleka, pamiętając o wybieraniu produktów o niskiej zawartości tłuszczu. Węglowodany powinny być spożywane w rozsądnych ilościach, najlepiej w postaci produktów nie oczyszczonych, czyli ryżu brunatnego i makaronu razowego oraz pełnoziarnistego pieczywa. Uważaj jednak w czasie ciąży. W tym okresie wzmaga się zapotrzebowanie organizmu na kalorie i nie wolno przesadzać ze zmniejszaniem ilość pożywienia dostarczanego do organizmu.
Jeżeli zainteresowała cię dieta dla trzydziestolatki lub w ogóle szukasz sposobu na schudnięcie i zrzucenie zbędnych kilogramów, zapraszam cię na stronę internetową w całości poświęconą tej tematyce. Linki do tej strony możesz znaleźć w powyższym artykule.
Tags: Internet, temat